Lapsuuden aikana keho kehittyy fyysisesti, kognitiivisesti ja henkisesti; elimet ja keho kasvavat, opimme kuuntelemaan ja odottamaan vuoroamme. Kuka olisi arvannut, että tästä voimme kiittää fyysistä liikuntaa!
Tutkimukset ovat osoittaneet, että aktiiviset lapset pärjäävät koulussa yleensä paremmin kuin ne, jotka elävät istuvampaa elämäntapaa. Tutkijat ovat jopa osoittaneet, että käyttämällä vähemmän aikaa kotitehtävien tekemiseen ja enemmän aikaa liikuntaan ei vaikuta millään tavalla negatiivisesti lasten yleisiin arvosanoihin.
Lasten aktiivinen elämäntapa näyttää olevan tärkeä avain hyvinvointiin.
6-17-vuotiaiden lasten liikunnan terveyshyödyt:
- Fyysisen kunnon yleinen parantuminen
- Lisääntynyt lihasvoima
- Parempi luuston terveys
- Sydän- ja verisuoniterveys (korkean verenpaineen aleneminen ja veren rasvaprosentin paraneminen lapsilla, joilla on korkea verenpaine ja kohonnut veren rasva)
- Metabolinen terveys (kehon rasvaprosentin jonkinasteinen väheneminen lapsilla ja nuorilla, joilla on ylipainoa)
- Kohonnut itsetunto, vähemmän masennusta
- Parempi koulumenestys / koulun arvosanat
Liikunnan terveyshyötyjen odotetaan olevan suuremmat kuin mahdolliset riskit.
Viitteet:
Hur mycket fysisk aktivitet behöver barn och unga? Hagströmer, Maria, Karolinska Institutet
